Her insanın sağlığı, iktidar da dahil olmak üzere, dışarıdan gelen besinlerin miktarına bağlıdır. Vücudun hayati fonksiyonlarını normalleştiren ve cinsel ilişkinin tam olarak gerçekleştirilme yeteneğini artıran bu tür temel unsurlar arasında vitaminler ve mineraller yer alır. Üreme yeteneklerinin, erkeklerin diyetine hangi yiyeceklerin dahil edildiğine bağlı olduğu uzun zamandır bilinmektedir. Potens için vitaminler vazgeçilmezdir çünkü sadece cinsel arzuyu değil aynı zamanda vücudun sağlıklı çocuk sahibi olma yeteneğini de arttırırlar.
Vitamin eksikliğinin ortaya çıkmasıyla birlikte yaşla birlikte erkek cinsel performansında bozulma meydana gelir, bu nedenle erkeklerin potensi ve üreme fonksiyonlarını artıran gıdaları tüketmesi gerekir. Cinsel yaşamdaki sorunlar sadece psikolojik durumu değil aynı zamanda tüm erkek bedeninin sağlığını da etkiler. Meyve, sebze ve deniz ürünlerinin sadece cinsel arzuyu değil aynı zamanda "erkek gücünü" artıran ilk besinler olduğu biliniyor. Potansiyeli artırmak için hangi vitaminlere ve hangi miktarlarda ihtiyaç vardır?
Erkek gücünü korumak için günlük vitamin ve mineral alımı
Sağlığına önem veren erkeklerin günlük olarak hangi besinleri, ne kadar tüketmeleri gerektiğini bilmeleri gerekir. Dengeli beslenmenin düzenlenmesi sayesinde, vücuda giren mikro elementlerden etkilenen erkeklerin üreme fonksiyonlarında önemli gelişmeler gözlenmektedir.
"Gastronomik afrodizyaklar" cinsel aktiviteyi artırır, cinsel ilişki süresini uzatır ve sağlıklı sperm üretimini teşvik eder, bu nedenle gıda ürünlerine bileşimleri dikkate alınarak özel dikkat gösterilmelidir.
Vitaminler
B1 Vitamini 1, 5-2, 5 mg B3 Vitamini 15-25 mg B6 Vitamini 2-2, 5 mg B9 Vitamini 0, 2 mg B12 Vitamini 2 µg C Vitamini 100-400 mg D Vitamini 10 µg E Vitamini 12-30 mg
Mineraller
Çinko 15 mg Selenyum 5-7 µg
Besinlerin potens için faydaları
Vücudunun cinsel performansını artırmak isteyen erkeklerin bunun için gerekli besinleri içeren çeşitli yiyecekleri yemeleri önerilir.
Çinko
İstisnasız tüm erkekler için ana mikro elementler, testosteron için bir yapı malzemesi olan çinkodur, yani katılımı olmadan bu hormonun moleküllerinin oluşumu imkansızdır. Potansiyeli arttırmak için gerekli olan çinkodur; aynı zamanda prostatite karşı önleyici bir "çare" olarak da vazgeçilmezdir. Bu mikro element, sperm hareketliliğini birkaç kez arttırır ve bu da erkek vücudunun üreme fonksiyonu üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Çinko balıklarda (levrek, alabalık, ringa balığı, saury, somon), buğday kepeğinde, istiridye ve karideste, sarımsakta, fındıkta, yumurta sarısında, kalamarda ve hamside bulunur.
Selenyum
Selenyum aynı zamanda potensi arttırmak için de vazgeçilmezdir, çünkü bu mineral testosteron biyosentezinde aktif rol alır ve erkek genital organlarının işleyişini iyileştirir. Bu madde üreme fonksiyonları üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir ve sperm kalitesini arttırdığı için kısırlığın tedavisi veya önlenmesi için vazgeçilmezdir. Selenyum sarımsak, tavuk yumurtası, deniz ürünleri (balık, kalamar, karides), çavdar ekmeği, mısır ve domateste bulunur.
C vitamini
C vitamini sadece bağışıklık sisteminin durumunu iyileştirmekle ve kan damarlarının elastikiyetini arttırmakla kalmaz, aynı zamanda erkeklerde genital organların "beslenmesi" üzerinde olumlu etkisi olan kan dolaşımını da uyarır. Prostatitin önlenmesi ve testosteron seviyelerinin arttırılması için vazgeçilmezdir. C vitamini lahana, narenciye, yeşil soğan, maydanoz ve havuçta büyük miktarlarda bulunur.
E vitamini
E vitamini cinsel organlara kan akışını arttırdığı için iktidar için vazgeçilmezdir. Ayrıca bu vitamin vücut hücrelerini yenileyerek antioksidan görevi görür. Bitkisel yağda (ayçiçeği, mısır, zeytin), yumurta sarısında, kerevizde ve yeşil soğanda bulunur.
B Grubu elemanları
Bu elementler erkek seks hormonlarının sentezini artırmaya, karaciğeri korumaya ve enerjiyi geri kazanmaya yardımcı olur. Potansiyel üzerinde faydalı bir etkiye sahiptirler ve erkek vücudunda 15. 000 biyokimyasal sürecin uygulanmasında aktif rol alırlar. B vitaminleri süt ürünlerinde (süt, peynir, süzme peynir), fındıklarda, havuçlarda ve balıklarda bulunur.
D vitamini
Erkekler için D vitamini özellikle kış aylarında gereklidir, çünkü soğuk mevsimde eksikliği görülür. Testosteron üretimini etkiler ve cinsel isteği uyarır. Bu element bıldırcın ve tavuk yumurtası, peynir, süzme peynir, süt, tereyağı ve balık yağında bulunur.
İktidarsızlık sorunu, neslimizin erkekleri için ciddi bir sorundur. Kötü çevre koşulları, hareketsiz yaşam tarzı, kötü beslenme ve kötü alışkanlıklar vücudun genel durumunu etkiler.
Cinsel iktidarsızlığın nedenleri çeşitli faktörler olabilir:
- Endokrin sistemin arızaları
- Hormonal dengesizlik
- Psikolojik hastalıklar
- Kardiyovasküler sistem hastalıkları
- Hipotansiyon
- Prostatit
- Ürolitiyazis
- Obezite
Yaşa bağlı değişiklikler de potensi etkileyen bir faktördür. 50 yaşın üzerindeki erkeklerin çoğu cinsel sorunlar yaşamaktadır. Ancak günümüzde giderek daha sık olarak 30 yaş üstü, bazen de daha genç kişiler doktora başvurmaktadır. İş yerindeki stresli durumlar ve uyku eksikliği bunun sorumlusudur.
Erkeklerde gücü hangi vitaminler etkiler?
Cinsel iktidarsızlıktan kurtulmanın bir dizi yöntemi vardır; bunlar arasında şunlar yer alır: ilaçlar, geleneksel tıp, prostat masajı, ameliyat. Güç için vitaminler önemli bir rol oynadığına göre hastalıklardan kaçınmanın en iyi yolu iktidar için erkek vitaminleri al.
Var olana daha yakından bakalım gücü artırmak için vitaminler ve erkek vücudundaki rolleri:
- B1 vitamininin tonik etkisi vardır; bu vitaminin eksikliği uyuşukluğa ve uyuşukluğa neden olur. B1 beyin fonksiyonunu iyileştirir, kan dolaşımını artırır ve kas tonusunu korur. Bu maddeyi içeren başlıca ürünler şunlardır: fasulye, bezelye, mercimek, patates, kepekli un ürünleri, esmer ekmek, yer fıstığı, domuz eti yemekleri.
- B3 Vitamini beyin fonksiyonlarını harekete geçirir, depresyonu hafifletir, kas korsesi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir ve spor salonunda egzersiz yaparken kas kütlesi kazanmaya yardımcı olur. Bu vitamini içeren ürünler: baklagiller, kuruyemişler, maya ürünleri ve maya, pancar, ton balığı, somon.
- B6 Vitamini mutluluk hormonunun doğal üretimini teşvik eder, gün boyu enerji ve güç verir. Bu madde kronik yorgunluk belirtilerini ortadan kaldırır, uyuşukluk ve yorgunlukla savaşır. B6 şu gıdalarda bulunur: yumurta, muz, havuç, ton balığı, karides, ayçiçeği çekirdeği.
- B9 Vitamini, Merkezi Sinir Sisteminin işleyişini onarır, uykusuzluğu, halsizliği ortadan kaldırır, depresyonu hafifletir, ruh halini iyileştirir. Bu elementi içeren başlıca ürünler şunlardır: yeşillikler, sebzeler, turunçgiller, baklagiller, ton balığı, karides.
- B12 Vitamini sinir hücrelerini onarır, kan durumunu iyileştirir, doku yenilenmesini destekler, bağışıklığı artırır, gastrointestinal sistemin işleyişini iyileştirir, saç ve tırnakları onarır. Vitamin maya, süt ürünleri, yumurta ve deniz ürünlerinde bulunur.
- C vitamini antioksidan özelliklere sahiptir, bağışıklık sistemini güçlendirir, seks hormonlarının üretimini teşvik eder ve libidoyu artırır. Vitamin domates, pancar, lahana, marul, kuzukulağı, yeşillik, turunçgiller, kuş üzümü, kuşburnu, kartopu, yaban mersini, dolmalık biber, sarımsak ve daha birçoklarında bulunur.
- D Vitamini, testosteronun vücuda doğal salınımını destekler, seminal sıvının gücünü ve kalitesini artırır. Vitamin güneşin etkisi altında üretilir. Bu maddeyi içeren ürünler şunlardır: süzme peynir, ekşi krema, yumurta, havuç, tereyağı, balık yağı, peynir.
- E Vitamini hormonal seviyeleri geri kazandırır, cildin durumunu iyileştirir, saç ve tırnakların durumu üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Antik çağlardan beri bu vitaminin gençliğin bir unsuru olduğu düşünülüyordu. Bu madde fındık, bitkisel yağlar, tohumlar, et, kepek, süt ürünleri ve soyada bulunur.
- A vitamini yenilenmede önemli bir rol oynar, kan damarlarını güçlendirir, kan dolaşımını iyileştirir ve kalp fonksiyonunu normalleştirir. Bu madde alıç, havuç, ıspanak, karaciğer, peynir ve ekşi kremada bulunur.
- Çinko, testosteron üretimini teşvik eder, sperm kalitesini ve hareketliliğini artırır ve inflamatuar süreçleri ortadan kaldırır. Çinko balık, fındık, yumurta, hamsi ve diğer deniz ürünlerinde bulunur.
- Selenyum tavuk etinde, yumurtada, fındıkta, mısırda ve domateste bulunur. Bu element erkeğin cinsel işlevi için önemlidir ve ereksiyonu artırır.
Yukarıdaki erkek gücü için vitaminler testosteron üretiminde ve libidonun korunmasında belirleyici bir rol oynar. Kötü alışkanlıklar ve yağlı yiyeceklerin kötüye kullanılması hormonal dengesizliklere neden olabilir; temel vitamin ve mineralleri içeren dengeli preparatlar, bir erkeğin bağışıklığını desteklemeye ve hormonal dengesizliğe direnmeye yardımcı olur.
Hangi ilaçlar veya preparatlar gerekli vitaminleri içerir?
Cevap Soruya göre, iktidar için hangi vitamin? Bir erkeğin hormonal geçmişinin ve sağlığının oluşumunda tüm unsurlar aktif rol oynadığından daha iyisini yapmak kesinlikle imkansızdır. İçinde karmaşık hazırlıklar var iktidar için en iyi vitaminleri topladı.
Erkeklerde gücü artıran vitaminler hem fiyat kategorisi hem de kompozisyon açısından farklılık gösteriyordu. Sahtecilik olasılığı çok daha düşük olduğundan doktorlar daha ucuz ilaçlar almayı öneriyor.
Makaleden sonuçlar
Potansiyeli arttırmak için vitaminler Kontrendikasyonları olmadığı ve vücut üzerinde güçlendirici etkisi olduğu için her zaman talep görmektedir. Vücut yalnızca gerekli miktarda element aldığından ve fazlalık emilmediğinden aşırı dozda ilaç tespit edilmemiştir.
Havada bulunan ağır metaller vücutta birikme ve iltihaplanma süreçlerine neden olma eğiliminde olduğundan, kötü çevresel koşullar potens üzerinde zararlı bir etkiye sahiptir. Kötü alışkanlıklar hormonal seviyelere zarar verir, testosteron üretimini engeller ve erkeği kadınsı yapar. Hareketsiz bir yaşam tarzı omurga sorunlarına, kas zayıflığına, zayıf koordinasyona ve iktidarsızlığa neden olur. Cinsel organlardaki inflamatuar süreçler, prostatit ve cinsel yolla bulaşan hastalıklar da zayıf ereksiyonların nedenleridir.
Prostatiti önlemek için düzenli olarak egzersiz yapmanız ve kendinizi güçlendirmeniz gerekir; bu önlemler penise giden kan akışını artıracak ve tıkanıklığı giderecektir. Erkeklere gücü artırmak için vitamin reçete edin Sadece ilgili doktor bunu yapabilir. İktidarsızlığın ilk belirtilerinde bir uzmana danışın ve enfeksiyon testi yaptırın, çünkü ereksiyon eksikliği hastalığın belirtilerinden biridir.
Birçok insanlar iktidar için hangi vitaminleri almaları gerektiğini soruyor. Kesin bir cevap yoktur çünkü her şey hastanın durumuna ve istenen sonuca bağlıdır.
Güç için mikro elementler
Biyolojik olarak önemli elementlerin, insan vücudunun normal işleyişini sağlamak için gerekli olan kimyasallar olduğu düşünülmektedir. Önemli mikro elementlerin gıdalardan, vitaminlerden ve besin takviyelerinden alınması, üreme sisteminin durumunu normalleştirmeye yardımcı olmak da dahil olmak üzere tüm hayati organların işleyişini korumanıza olanak tanır.
Vücutta mikro element eksikliği
Mineral eksikliğinin ana nedenleri
Aşağıdaki durumlar, yetersiz miktarda mikro element nedeniyle fonksiyonel bozukluklara neden olabilir:
- uygunsuz, monoton beslenme, bulimia veya diyeti keskin bir şekilde sınırlayan sıkı bir diyette uzun süre kalmak
- kalitesiz içme suyu içmek
- elverişsiz koşulların, kötü çevre koşullarının, radyasyonun veya çevrenin kimyasal kirliliğinin olduğu bölgelerde yaşamak
- geniş iç kanama (mide, rahim), Crohn hastalığı veya ülseratif kolit
- alkollü içeceklerin sistematik kullanımı
- İz elementlerin vücuttan uzaklaştırılmasını destekleyen bir dizi tıbbi maddenin sürekli kullanımı
Vücutta mineral eksikliğinin belirtileri
Gerekli biyolojik olarak önemli maddelerin yetersiz içeriğinin bir sonucu olarak, vücut aşağıdaki gibi fonksiyonel bozukluklardan muzdariptir:
- anemi, sürekli halsizlik ve ilgisizlik, yorgunluk
- artrit, gut ve artroz, kas gerginliği
- karşı cinse karşı cinsel isteğin azalması
- uykusuzluk, aşırı kaygı ve sinirlilik ile karakterize psikotik bozuklukların gelişimi, nedensiz korkunun ortaya çıkması
- kırılgan tırnaklar ve saç dökülmesi, diş minesinin zayıflaması ve cildin elastikiyetinin azalması
- yüksek tansiyon
- sindirim sistemi bozuklukları, yavaş metabolik süreçler ve kronik kabızlık
- Hafif egzersiz sonrası düzensiz kalp ritmi
- iştah kaybı ve ani kilo kaybı, kas güçsüzlüğü
Sağlıklarını geri kazanmak ve cinsel gücü geri kazanmak için erkeklerin menülerini aşağıdaki önemli unsurlarla zenginleştirmeleri gerekir.
Çinko
Mineral, inek sütü ve patates, mantar ve soğan, deniz ürünleri ve mayanın yanı sıra baklagiller ve tahıllarda bulunur. Vücutta yeterli miktarda çinkoya duyulan ihtiyaç, aşağıdaki işlevlere aracılık eder:
- Seks hormonlarının aktivitesinin arttırılması, hipofiz bezinin ve testislerin işleyişinin uyarılması
- bağırsak enzimlerinin üretimini arttırmak, optimal karbonhidrat, yağ ve protein metabolizmasını sürdürmek
- karaciğer fonksiyonunun iyileştirilmesi, redoks süreçlerinin normalleştirilmesi
- sinir sistemini güçlendirmek, hızlı yorgunluk ve aşırı uyarılma belirtilerini ortadan kaldırmak
- ağız ve yemek borusunun mukoza zarının restorasyonu, epidermisin iyileştirilmesi
- Erkek ve kadın vücudunun doğurganlığını arttırmak, gebe kalma sorunlarını ortadan kaldırmak
Krom
Bu mikro element, tüm iç organların dokularının bileşimine dahil edilir. Doğal krom kaynakları, buğday tohumu ve bira mayası, yumurta, dana karaciğeri ve kabuklu deniz ürünleri olarak kabul edilir.
Plazmanın bileşimini iyileştirmek, vücudun gücünü ve dayanıklılığını arttırmak için biyolojik olarak önemli bir madde gereklidir. Vücuttaki krom eksikliği, mide ve bağırsakların mukoza zarında ve ayrıca prostat bezinde inflamatuar değişikliklere yönelik artan bir eğilime neden olabilir. Vücutta az miktarda krom bileşiğinin varlığı şiddetli baş ağrılarına, yorgunluğa ve cinsel istek kaybına yol açar.
Sodyum
Bu eser elementin potasyum ile birlikte alınması gerekir. Sodyum vücuda girmezse, bir erkek aşağıdakilerden muzdarip olabilir:
- kan basıncının sistematik olarak azaltılması
- nöromüsküler sistemi bozar
- nöroendokrin bozuklukları
- böbrek ve gastrointestinal sistem patolojileri
- Kranioserebral lezyonlar geliştirme eğilimi yüksek
Selenyum
Selenyum brokolide ve domateste, buğday tohumunda ve kepekte, deniz ürünlerinde ve soğanda, böbreklerde ve karaciğerde bulunur. Bu eser element, iç organların ve damar dokularının elastikiyetinin korunması, dolaşım bozukluklarının önlenmesi ve sağlıklı bir ereksiyonun sürdürülmesi için önemlidir.
Selenyum eksikliği, bağışıklığın azalması ve vücutta tehlikeli toksik etkilere neden olan arsenik ve kadmiyum birikiminin artmasıyla tehdit eder.
Manganez
Mikroelement, erkek ve dişi üreme organlarının normal işleyişini sağlamak, libido düzeylerini artırmak, sinirliliği ortadan kaldırmak ve hafızayı geliştirmek, osteoporoz ve pankreas patolojilerini önlemek için gereklidir.